Elisa Ponte sugere 8 estratégias para transformar a dor um relacionamento em felicidade

A mentora emocional, terapeuta e influenciadora diz que a dor é uma parte natural do processo de cura

O fim de um relacionamento pode ser um período difícil, repleto de dor, dúvidas e sentimentos intensos. Mas, segundo a mentora emocional, terapeuta e influenciadora Elisa Ponte, esse momento também pode se tornar uma poderosa oportunidade de crescimento, autoconhecimento e transformação.

“Elaborar o luto afetivo é parte essencial do processo de cura. Quando olhamos para a dor com presença e consciência, conseguimos transformá-la em força e sabedoria”, afirma Elisa.

Com base em sua experiência atendendo centenas de mulheres em processos de reconstrução emocional, Elisa Ponte sugere 8 estratégias práticas para transformar o sofrimento em uma nova fase de felicidade:

1. Permita-se sentir
Não tente ignorar ou minimizar a dor. Chorar, sentir saudade, raiva ou confusão é natural. Validar suas emoções é o primeiro passo para seguir em frente.

2. Evite idealizar o que acabou
Lembre-se de que, se terminou, havia razões. Tente olhar para o relacionamento com honestidade e perceber o que não estava funcionando.

3. Cuide do seu corpo e da sua energia
Alimentação, sono, atividades físicas e contato com a natureza são fundamentais para reequilibrar corpo e mente.

4. Resgate sua individualidade
Retome hobbies, amizades e projetos que ficaram de lado. Redescubra quem você é fora do relacionamento.

5. Estabeleça limites saudáveis
Se possível, evite o contato constante com o ex-parceiro no início. O distanciamento ajuda a reorganizar as emoções.

6. Busque apoio emocional
Conversar com amigos de confiança, terapeutas ou grupos de apoio pode ajudar a elaborar os sentimentos com mais clareza.

7. Transforme a dor em aprendizado
O que você aprendeu sobre si mesma nessa relação? Que padrões não deseja repetir? Use esse momento para crescer.

8. Acredite que o melhor ainda está por vir
O fim não precisa ser visto como fracasso, mas como recomeço. Novas conexões, experiências e amores virão — e com mais maturidade emocional.

Segundo Elisa, “a felicidade depois de um término não é um destino final, mas uma construção diária. E começa com o compromisso de cuidar de si”.